橙子中含有大量的维生素C，补充维生素C能够有效增强免疫力，还能**抗老化，保护细胞，能有效缩短感冒病程，还能促进铁元素的吸收，橙子皮性味甘苦而温，**化痰功效胜过陈皮，是**感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
感冒服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可使机体对药物的吸收量增加，从而使药效更明显。所以适量吃橙子能够有效抵御感冒的入侵，而且还能保证人体对维生素C的摄入量。
橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。橙子中含有丰富的维生素c，钙，磷，钾，胡萝卜素，柠檬酸，橙皮*以及纤维素，果胶等营养元素，其中维生素C含量*为丰富，补充维生素能够帮助人体增加机体抵抗力，增强毛细血管弹性。
纤维素能够促进肠道蠕动，有利于润肠通便，排除体内有害物质；果胶能帮助排泄脂类和胆固醇，减少外源性胆固醇吸收，有降低血脂的作用。
橙子中的维生素C还能起到清除自由基的功效，能够帮助对抗辐射对人体产生的不良反应，保护人体免受自由基的伤害，因此，长期在电脑面前或是在粉尘污染中的地方工作的人群可以多吃些富含维生素C的果蔬，有助于帮助身体抵抗辐射和污染。
橙子多纤维，而且是低热量水果，含有天然糖分，喜欢甜食又担心发胖的人群不妨抛开糖果，蛋糕这些甜品，多吃些橙子，这样既能满足对甜食的**，又能防止发胖，加上橙子含有大量纤维，多吃还有助于减少体内**的聚集，起到排毒通便的功效。
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